Dance like nobody’s watching
Er du klar for å danse inn i helga? Her tilbyr vi ulike danseprodukter (rosa produkter). Vel møtt til en time som garantert vil få deg i god humør!
Er du klar for å danse inn i helga? Her tilbyr vi ulike danseprodukter (rosa produkter). Vel møtt til en time som garantert vil få deg i god humør!
Her skal setet, lårene og mage/rygg få kjørt seg i løpet av en svært effektiv halvtime. Timens hensikt er å øke muskelstyrke i sete-, lår- og mage-/ryggmuskulatur, samt stabilitet rundt hofte- og kneledd. Bli med på en motiverende og effektiv treningsøkt!
Ren styrketime med fokus på kjernemuskulatur. Her styrker vi stabiliseringsmusklene i mage og rygg, samtidig som vi får trent balanse og fleksibilitet.
Her skal setet, lårene og mage/rygg få kjørt seg i løpet av en svært effektiv halvtime. Timens hensikt er å øke muskelstyrke i sete-, lår- og mage-/ryggmuskulatur, samt stabilitet rundt hofte- og kneledd. Bli med på en motiverende og effektiv treningsøkt!
Ren styrketime med fokus på kjernemuskulatur. Her styrker vi stabiliseringsmusklene i mage og rygg, samtidig som vi får trent balanse og fleksibilitet.
Her får du en effektiv styrketreningsøkt for hele kroppen, ledet av motiverende og kunnskapsrike instruktører. Du jobber med noe lavere vektbelastning og flere repetisjoner enn ved en ordinær styrketime. Hensikten med timen er å økte muskulære utholdenhet.
Myk yoga er en rolig yogaform og gir derfor en god avspenning i en krevende hverdag. Vi arbeider oss inn i passive yogastillinger, over lengre tid; for å frigjøre og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd. Fokuset ligger i å åpne opp området rundt rygg, hofter, skuldre og skape balanse i kroppen.
Målet med timen er få økt bevegelighet og fleksibilitet, samtidig som du forebygger skader og gir en bedre kroppsholdning. Stretching passer for alle og er et supert supplement til annen trening.
Vi skal trene med fokus på puls og styrke i kombinasjon. Morsom og effektiv trening med bruk av liten plass. Trening i underkant av 30 min uten bruk av utstyr.
Timen passer for alle som ønsker en rolig og kontrollert treningsøkt med fokus på kropp og sinn. Vi fokuserer på bevegelighet, styrke, pust og kroppskontroll.
Mandag: 05:00-23:00 Tirsdag: 05:00-23:00 Onsdag: 05:00-23:00 Torsdag: 05:00-23:00 Fredag: 05:00-23:00 Lørdag: 07:00-23:00 Søndag: 07:00-23:00
Mandag: Stengt
Tirsdag: 17:00-20:00
Onsdag: 17:00-20:00
Torsdag: 17:00-20:00
Fredag: Stengt
Lørdag: 09:00-12:00
Søndag: 09:00-12:00