Med denne øvelsen jobber du primært med mobiliteten i hoft, innrotasjon.

Med denne øvelsen jobber du primært med mobiliteten i hoft og setemuskulatur.

Med denne øvelsen jobber du med mobiliteten i hoft, innside lår og ankel.

Med denne øvelsen jobber du med mobiliteten i hoft, innside lår, bakside lår og rygg.

Med denne øvelsen jobber du primært med mobiliteten i hoft, ankel og rygg.