Bevegelighet for hjemmekontor
Bevegelighetsdrill for deg som sitter med hjemmekontor. Anbefalt for et avbrekk, for å restarte hjernen. God bevegelighet!
Meny
Bevegelighetsdrill for deg som sitter med hjemmekontor. Anbefalt for et avbrekk, for å restarte hjernen. God bevegelighet!
Gjennomfør programmet med 8-12 repetisjoner x 3 serier (runder). Statiske øvelser holder du i 15-30 sek x 3 repetisjoner. Pause på 45-60 sek mellom hver runde. Eks: Øvelse 1, 8-12
Gjennomfør programmet med 8-12 repetisjoner x 3 serier (runder). Pause på 45-60 sek mellom hver runde. Eks.: 1. Øvelse 1, 8-12 repitisjoner Pause 30-60 sek Øvelse 2, 8-12 repetisjoner Pause
Gjennomfør programmet med 8-12 repetisjoner x 3 serier (runder). Pause på 45-60 sek mellom hver runde. Eks.: Øvelse 1, 8-12 repitisjoner Øvelse 2, 8-12 repitisjoner Øvelse 3, 8-12 repitisjoner Pause
Gjennomfør programmet med 8-12 repetisjoner x 3 serier (runder). Statiske øvelser holder du i 15-30 sek x 3 serier. Pause på 45-60 sek mellom hver runde. Eks.: Øvelse 1, 8-12
Gjennomfør programmet med 8-12 repetisjoner x 3 serier (runder). Ved statiske øvelser holder du i 15-30 sek x 3 serier. Eks.: Øvelse 1, 8-12 repitisjoner Pause 30-60 sek Øvelse 2,
Mandag: 05:00-24:00
Tirsdag: 05:00-24:00
Onsdag: 05:00-24:00
Torsdag: 05:00-24:00
Fredag: 05:00-24:00
Lørdag: 07:00-24:00
Søndag: 07:00-24:00
Røde dager: 07:00-24:00
Torsdag: 17:15-19:15
Lørdag: 09:15-11:45
Søndag: 09:15-11:30