Med denne øvelsen trener du primært bryst og overarm (triceps).

Med denne øvelsen trener du primært rygg.

Med denne øvelsen trener du primært skuldre.

Med denne øvelsen trener du overkropp, rygg, bryst og armer. Utførelse av denne øvelsen krever høy grad av riktig teknikk.

Med denne øvelsen trener du primært skuldre.

Med denne øvelsen trener du primært overarm (triceps) og bryst.

Med denne øvelsen trener du primært rygg.