Rumpe & lår
En effektiv styrketreningsøkt der hensikten er å styrke muskulatur i bein og sete ved hjelp av varierte øvelser. Økta krever ikke utstyr. Ha det gøy!
Meny
En effektiv styrketreningsøkt der hensikten er å styrke muskulatur i bein og sete ved hjelp av varierte øvelser. Økta krever ikke utstyr. Ha det gøy!
Her trener vi spenst og eksplosivitet i muskulaturen, med serier av effektive og varierte øvelser. Vi anbefaler at du varmer opp på forhånd. Økta krever ikke utstyr. God trening!
HIIT = High Intensity Interval Training
Her trenes hurtighet, eksplosivitet, kondisjon og muskelstyrke. Det stilles ingen krav til koordinasjon og du trenger ikke utstyr.
En allsidig time med variasjon av kondisjon, koordinasjon, styrke, balanse og bevegelighet. Musikk fra alle tiår. Passer for alle! Kombiner gjerne Mosjon for alle, del 1 og del 2.
En allsidig time med variasjon av kondisjon, koordinasjon, styrke, balanse og bevegelighet. Musikk fra alle tiår. Passer for alle! Kombiner gjerne Mosjon for alle, del 1 og del 2.
Her får du en effektiv styrketreningsøkt for hele kroppen, ledet av motiverende og kunnskapsrike instruktører. Du jobber med noe lavere vektbelastning og flere repetisjoner enn ved en ordinær styrketime. Hensikten med timen er å økte muskulære utholdenhet.
Vi skal trene med fokus på puls og styrke i kombinasjon. Morsom og effektiv trening med bruk av liten plass. Trening i underkant av 30 min uten bruk av utstyr.
Mandag: 05:00-24:00
Tirsdag: 05:00-24:00
Onsdag: 05:00-24:00
Torsdag: 05:00-24:00
Fredag: 05:00-24:00
Lørdag: 07:00-24:00
Søndag: 07:00-24:00
Røde dager: 07:00-24:00
Torsdag: 17:15-19:15
Lørdag: 09:15-11:45
Søndag: 09:15-11:30