Gruppetrening

Velg hva du vil trene:

Booty and strength, økt 1

Her skal setet, lårene og mage/rygg få kjørt seg i løpet av en svært effektiv halvtime. Timens hensikt er å øke muskelstyrke i sete-, lår- og mage-/ryggmuskulatur, samt stabilitet rundt hofte- og kneledd. Bli med på en motiverende og effektiv treningsøkt!

Start trening

Sterk kjerne, økt 1

Ren styrketime med fokus på kjernemuskulatur. Her styrker vi stabiliseringsmusklene i mage og rygg, samtidig som vi får trent balanse og fleksibilitet.

Start trening

Booty and strength, økt 2

Her skal setet, lårene og mage/rygg få kjørt seg i løpet av en svært effektiv halvtime. Timens hensikt er å øke muskelstyrke i sete-, lår- og mage-/ryggmuskulatur, samt stabilitet rundt hofte- og kneledd. Bli med på en motiverende og effektiv treningsøkt!

Start trening

Sterk kjerne, økt 2

Ren styrketime med fokus på kjernemuskulatur. Her styrker vi stabiliseringsmusklene i mage og rygg, samtidig som vi får trent balanse og fleksibilitet.

Start trening

Utholdende & styrke

Her får du en effektiv styrketreningsøkt for hele kroppen, ledet av motiverende og kunnskapsrike instruktører. Du jobber med noe lavere vektbelastning og flere repetisjoner enn ved en ordinær styrketime. Hensikten med timen er å økte muskulære utholdenhet.

Start trening

Yoga med Vibeke

Myk yoga er en rolig yogaform og gir derfor en god avspenning i en krevende hverdag. Vi arbeider oss inn i passive yogastillinger, over lengre tid; for å frigjøre og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd. Fokuset ligger i å åpne opp området rundt rygg, hofter, skuldre og skape balanse i kroppen.

Start trening

Dynamisk stretching

Målet med timen er få økt bevegelighet og fleksibilitet, samtidig som du forebygger skader og gir en bedre kroppsholdning. Stretching passer for alle og er et supert supplement til annen trening.

Start trening

Pilates Express

Timen passer for alle som ønsker en rolig og kontrollert treningsøkt med fokus på kropp og sinn. Vi fokuserer på bevegelighet, styrke, pust og kroppskontroll.

Start trening