Gjennomfør programmet med 8-12 repetisjoner x 3 serier (runder). Pause på 45-60 sek mellom hver runde.
Eks.:
- Øvelse 1, 8-12 repitisjoner
- Øvelse 2, 8-12 repitisjoner
- Øvelse 3, 8-12 repitisjoner
- Pause
- Øvelse 1, 8-12 repetisjoner
++
Bevegelighet for hjemmekontor
Bevegelighetsdrill for deg som sitter med hjemmekontor. Anbefalt for et avbrekk, for å restarte hjernen. God bevegelighet!
