Kettlebell trening, økt 1

Treningsform:

Tren med PT, Fullkropp, Kettlebell

Instruktør:

Thomas

Publisert:

30/03/2020

Logg inn for å få tilgang. Er du ikke online medlem? Registrer deg her for kun 49,-i mnd.

Her brukes det Kettlebell, men du kan også bruke annen vekt, alt fra bag/sekk til andre vekter. Du trener hele kroppen på én gang, alt-i-ett-trening. Du trener både de langsomme og de raske (eksplosive) muskelfibrene, samt styrker kjernemusklaturen. Du trener både styrke og utholdenhet.

Flere videoer:

Dynamisk stretching

Målet med «timen» er få økt bevegelighet og fleksibilitet, samtidig som du forebygger skader og gir en bedre kroppsholdning. Stretching passer for alle og er et supert supplement til annen trening.

Start trening